Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira! Vamos subir na cadeira, fazendo bastante força no bumbum e nas pernas para subirmos e descermos. O movimento é fácil, basta me seguir e fazer as repetições pois eu tenho certeza que vocês vão AMAR os resultados! E claro, faça de acordo com o seu ritmo, se tiver muito difícil, joelho doeu, pega leve e não força! Se tiver tudo ok, manda ver e me acompanha até o final!
